Kaip kovoti su genetika ir mesti svorį

Poilsis ir streso vengimas Jokiu būdu nepamirškite ir poilsio. Mažas jų skaičius gali patekti į kūną, jei oda yra gerai šildoma. Pastebima, kad žmonės, kuriems stinga poilsio ir kurie dažnai patiria perdėtą stresą, kur kas dažniau linkę persivalgyti tai yra viena iš nusiraminimo priemonių, kurias pasitelkia dalis su stresu kovojančių žmonių.

Dieta - ar iš tiesų ji tinka visiems vienoda?

What Happens If You Don't Eat For 5 Days?

Peržiūrų skaičius: Praėjusių metų pabaigoje buvo atliktas labai svarbus tyrimas mitybos srityje. Jį atliko Erano Segal ir Erano Elinav iš Weizmann mokslo instituto ir patvirtino, ką mes, DNAFit komanda, jau seniai žinojome, kad nėra vieno mitybos plano, tinkančios absoliučiai visiems.

kaip kovoti su genetika ir mesti svorį

Sveika mityba prisideda prie mūsų ilgo ir sveiko gyvenimo, bet kas yra sveika mityba? Ar visiems ji vienoda?

kaip kovoti su genetika ir mesti svorį

Kaip ir vienas kostiumo švarko dydis netinka visiems, taip ir ta pati dieta, ar viena "rekomenduojama paros dozė" netinka visiems. Mitybos genetika apima individualios genetinės variacijos tyrimą bei maistinių medžiagų sąveiką organizme, įskaitant mikro - ir makroelementus bei toksinus.

kaip kovoti su genetika ir mesti svorį

Įrodyta, kad genetinės variacijos turi įtakos maistinių medžiagų įsisavinimui, transportavimui, metabolizmui ir eliminacijai, taip pat turi įtakos kasdieniam organizmo poreikiui tam tikrų, esminių maistinių medžiagų. Rima Rozen, Am. Asmeninės mitybos tikslas yra ne pakeisti oficialias sveikos mitybos gaires, tačiau sustiprinti ir modifikuoti jas kiekvienam individualiai.

kaip kovoti su genetika ir mesti svorį

Mitybos genetikos patarimų lygis turėtų būti vertinamas pagal tuos pačius standartus, kaip ir tradicinės mitybos patarimai. Mitybos genetikos tyrimai įvertina, kaip sąveikauja tarpusavyje genai, dieta ir kartais gyvenimo būdas, kuomet vieno komponento poveikis priklausomas nuo kito statuso.

Dieta - ar iš tiesų ji tinka visiems vienoda?

Klasikinis pavyzdys yra laktazės LCT genas ir laktozės netoleravimas. Europoje daugiausia sutinkamos dvi versijos šio geno: viena parodo organizmo toleranciją laktozei, t.

kaip kovoti su genetika ir mesti svorį

Tai yra fermentas, kuris suskaldo pieno cukrų, laktozę. Kita genų variacija sukelia laktozės netoleravimą. Kūdikiai dažniausiai laktozę toleruoja, tačiau kiek paaugę, paprastai tarp metų, genas atsakingas už laktazės fermento gamybą, lėtina savo veiklą, ir šio fermento gaminama vis mažiau, ir laktozė organizme nėra tinkamai suvirškinama.

Tuomet organizmas žarnyne naudoja tam tikras bakterijas, sukuriant fermentacijos procesą ir dujų gamybą, kuris sukelia vieniems lengvesnius, kitiems sunkesnius skrandžio sutrikimus.

Svorio metimas per genetiką, 10 svorio metimo mitų - DELFI Gyvenimas

Svarbu pastebėti apie laktozės netoleravimą: šie simptomai pasireiškia žmonėms, netoleruojantiems laktozės, tik vartojant didelius laktozės kiekius. Kai laktozė vartojama retai ar nedideliais kiekiais, netoleruojantis laktozės žmogus, gali pilnai gyventi pilnavertį gyvenimą. Iš tiesų laktozės netoleravimas daugeliui žmonių yra įprastinė būsena - didžioji dalis pasaulio gyventojų gali toleruoti laktozę tik pirmaisiais kūdikystės metais, kuomet yra maitinami motinos pienu.

Laktozės toleravimas, kitaip dar vadinamas laktozės atkaklumu, žmonijos istorijoje kaip kovoti su genetika ir mesti svorį gvildenti palyginti svorio netekimas paauglys vyras neseniai.

kaip kovoti su genetika ir mesti svorį

Tad išvada būtų paprasta - tikrai nėra vienos mitybos taisyklės, tinkančios visiems. Tai yra labai individualus dalykas ir geriausiai išsiaiškinti galima, kas tinka būtent jums, įvertinus jūsų genetiką, kuri atsakinga yra už mitybą.

Šiandien jau tai įmanoma atlikus DNAFit dietos tyrimą ir jums daugiau niekada nereikės eksperimentuoti su jūsų organizmu, kas jam tinka, o kas nelabai.

Daugiau informacijos rasite: www.