21 lieknėjimas

Projekto pradžioje kilogramus svėrusi Agnė turi didesnį tikslą — įveikti antrojo laipsnio nutukimą. Vertėtų vengti manų kruopų ir valytų ryžių, jos tikrai vertingos mūsų organizmui. Mažinti porcijas Išbandykite Griežtai ribokite porcijas. Atrodytų tai visiškai nereikšmingi dalykai, tačiau jie turi didžiulę įtaką. Jokiu būdu nespręskite sudėtingų situacijų, nes tuomet tikrai nesugebėsite susikoncentruoti į maistą. Baltymų gausus maistas savaime neskatina lieknėjimo.

Besibaigiant 21 dienos iššūkiui naujomis Dovilės kūno formomis stebėjosi ir žavėjosi ne tik jos kurį laiką nematę pažįstami, bet ir būnantys šalia kiekvieną dieną.

Per tris savaites erių žurnalistė, radijo laidų ir renginių vedėja Dovilė be jokių kančių atsikratė 5 kilogramų, ji džiaugiasi ir 4 centimetrais plonesniu liemeniu, 21 lieknėjimas rankų bei kojų linijomis.

Per antrąjį etapą ji taip pat nė karto nepasiguodė, kad sudėtinga laikytis mitybos specialisto sudaryto mitybos plano, kasdien kruopščiai ruošti iki tol nebandytus patiekalus.

Ji netgi patyrė džiuginantį virsmą — iš pelėdos virto vyturiuku ir jau ankstyvą rytą nubusdavo pilna energijos pradėti naują dieną.

Per devynias savaites – minus 37 kilogramai

Nors iš laimės nešokinėjau, kai visi sušius dorojo, o aš savo jogurtėlį gėriau, bet turėjome dar vieną temą pokalbiui, net draugės vyras įsitraukė į pašnekesius apie lieknėjimą. Dovilė prisipažįsta, kad sportuoti nemėgsta, nes jai tai… tiesiog nuobodu.

Ji galėtų šokti, tačiau tai daryti vienai irgi nepatinka… Vis dėlto moteris supranta, kad tai labiau pasiteisinimai, ir nenueiti į sporto salę priežastį ji visada suras. Ir nors vis dar sunku prisiversti pasitiesti kilimėlį ir daryti asmeninio trenerio užduotus pratimus, aktyvaus gyvenimo įpročiai akivaizdžiai tampa neatsiejama Dovilės gyvenimo dalimi — ji įsigijo dviratį ir tikrai nelaiko jo užrakinusi sandėliuke.

Lieknėsiu nuo pirmadienio! Pasak gydytojos dietologės doc.

Editos Gavelienės, dažnai žmonės atidėlioja šį procesą — nuo pirmadienio, nuo atostogų, po atostogų. Taip yra todėl, kad dažnai sprendimas lieknėti būna susijęs su buvusiomis patirtimis, lydimomis nelabai malonių pojūčių koreguojant svorį.

Ji neslepia seniai galvojusi, kad reikia susitvarkyti savo kūno linijas. Atsikratyti papildomų kilogramų Dovilė bandė ne kartą.

Pagal savo susidarytą metodiką moteris atsikratė 21 kg

21 lieknėjimas ji akcentuoja, kad jokiais būdais negalima praleisti nė vieno valgymo per dieną. Gavelienės teigimu, sportas būtinai turės būti Dovilės gyvenime, kad būtų palaikomas kūno tonusas.

Jos nuomone, nepasitenkinimas savo kūnu Dovilei kilo ne dėl riebalinio audinio pertekliaus, o dėl tonuso nebuvimo.